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	> Tai chi quan
	Le Tai ji chuan est un art martial de mouvement du corps de l'esprit et des énergies multiples. Ses bénéfices sont nombreux, mais le plus important est la « mise en conscience » du mouvement et de la sensation qu'il éveille. Le processus d'attention et de concentration associé au relâchement induisent un processus de transformation intérieure. Le tai ji chuan est une recherche vers l'unité du corps et de l'esprit. L'effet sur le corps se situe au niveau du développement de la souplesse, de la fluidité, de la stimulation des énergies. La pratique régulière, du Tai ji chuan, est une lente alchimie qui transforme le corps (Xing) la pensée et l'esprit (Shen). Peu à peu, les sensations s'affinent, la chaleur apparaît, les articulations se relâchent, le souffle se met en mouvement, le mental se calme le coeur s'apaise et l'esprit se clarifit. Alors, la perception de l'environnement s'intensifie, l'attention se développe et la sensibilité s'affine. La respiration rythme le flux énergitique qui s'harmonise vient éveiller les sens du corps pour obtenir un mieux-être globale nécessaire à notre équilibre psycocorporel. Pour vivre en bonne santé, il faut de l'équilibre en tout. L'ésprit doit être calme mais en éveil, la réspiration libre et aisé, le corps tonique mais détendu... L’être global s’élève dans une conscience élargie et profonde pour révéler le meilleur de lui-même... DICIPLINES ET STYLE PRATIQUE DANS L’ASSOCIATION > Style YANG traditionnelle - Forme en 108 mouvements de l'école Yang Chen Fu La forme de tai jichuan la plus répandue dans le monde attribuée au père Yang Chen Fu. Il modifia la forme originelle de son grand père (yang Lu Chan) supprimant les mouvements difficiles de façon à rendre le Tai Ji Quan accessible à tous les âges renforçant la vitalité de chacun, idéal pour commencer l’étude de cette discipline. - Tui shou ( Pousser les Mains ) Pour ceux qui voudraient maîtriser l’art interne chinois du tai ji chuan, il est essentiel d’apprendre à contrôler l’exercice des «pousser les mains». Cet exercice est connu sous le nom de «Tui Shou» en chinois. il constitue la base de la pratique du tai ji-chuan. L’exercice de «Tui Shou» permet aux pratiquants de connaître la subtilité de chacune des techniques du tai ji chuan... Le tui-shou se pratique avec un partenaire sous forme d'applications martiales. > Autres formes du styles Yang : - Taï ji de l'éventail style yang - Tai ji de l'épée style Yang
2007 © Berrichi said