> QI GONG


Le Qi Gong
(prononcer «t’chi gong») est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise de prévention. Le but est la maîtrise de l'énergie (QI) ou «le travail du souffle» nécessaire à notre équilibre psycho corporel. C’est un ensemble de méthodes et pratiques visant à harmoniser la structure corporelle pour une meilleure circulation de cette énergie. Le Qi est une énergie subtile qui circule dans le réseau des méridiens. C'est une force bioélectrique de qualité différente de flux nerveux. Le flux de cette énergie se modifie chez un même individu en fonction d'un cycle journalier et saisonnier. Ce flux varie selon l'âge, la taille, la santé.

le Qi Gong
exerce une action bénéfique sur les systèmes physiologique suivants:
- Nerveux (stress, sommeil, pertes de mémoire)
- Circulatoire et respiratoire (amélioration de la circulation, nettoyage des impuretés, meilleure oxygénation, prévention de l'infarctus et de l'artériosclérose)
- Sexuelles (stimule l'énergie vitale et la libido, renforce et assouplit le périnée, prévient les problèmes de prostate)
- Articulaires (prévention de l'arthrose et de l'ostéoporose, assouplit les ligaments et les tendons)...

La pratique du Qi Gong s'appuie sur l'utilisation de :
- Postures corporelles statiques
- Mouvements lents, harmonieux et dynamiques
- Etirements tendino-musculaire : ouverture des méridiens d'acupuncture
- Assouplissement mobilisation articulaire
- Techniques de respiration
- Méditation et relaxation
- Auto-massage, Shiatsu-dao-ying


Qi-Gong pratiqués
- Nei Gong (qi gong interne)
- Qi gong des 5 énergies
- Huit pièces de brocard (simplifié et avancé)
- Dao-yin du coeur
- Qi gong des reins
- Dao-yin génégale de santé, niveau 1 et 2

- Qi- gong des douleurs
- les 5 trésors
- les 5 éléments
- Les 12 Meridiens
- Les 12 spirales
- Qi gong des 13 portes
- le Qi Gong de méditation des huits Pommes
(Huit trigrammes)
- Salutation au tao
- Méditation de la pleine conscience
- Relaxation active









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