Tai chi quan  
     
Le tai chi chuan est un art martial interne, considéré par les chinois comme une
           une pratique de santé et de développement personnel. Il permet d’améliorer
           les capacités naturelles de chacun grâce à des exercices basé sur la circulation de
           l’énergie. C’est un art de méditation par des mouvements au rythme lent et précis     
           et d’une respiration profonde. Alliance harmonieuse de délicatesse et de force, de
           quiétude et de vigilance, le Taï chi chuan est un art de vie; une source complète
           de bien-être pour le corps et l’esprit.            

          
 
  Qi Gong
    
Le Qi Gong (prononcer «t’chi gong») est une des cinq branches de la médecine            traditionnelle chinoise. Le but est la maîtrise de l'énergie (QI) ou «le travail du
           souffle» nécessaire à notre équilibre psycho corporel. grâce à un ensemble
           d'exercices statiques ou dynamiques, une pratique régulière permet une meilleur            harmonisde la structure corporelle et une meilleure circulationdes énergies.


   MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

            Il s'agit d'un entraînement de l'esprit à développer une attention sélective aux stimuli             sensoriels. L'agitation de notre esprit et les pensées négatives dont nous sommes             victimes, nous soumettent à un stress chronique difficile à vivre au quotidien.
            Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être"
            à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant
            ces pensées et ces émotions avec bienveillance : c'est l'art de vivre en pleine             conscience, d'harmoniser et d’unifier le corps et l'esprit pour gagner en paix et en             authenticité. Découvrir les dimensions de notre potentiel personnel, nous donne
            plus de force et d'efficacité dans notre vie quotidienne."
         

  
Pour vivre en forme et en bonne santé, il faut de l’équilibre en tout.
       L’esprit doit être calme mais en éveil, la respiration libre et aisée,        les muscles toniques mais détendus...         

            
           Portez des vêtements souples et confortables, tout ce dont vous avez réellement 
           besoin pour débuter votre pratique est votre présence de corps et d’esprit.